Trouver le cours de yoga qui convient

Pour trouver le cours de yoga qui convient, il est important pour vous de savoir que l’enseignant-e s’implique dans son enseignement par sa personnalité. Que la façon d’enseigner plaise ou pas dépend donc de chacun. Comme la plupart des centres de yoga proposent des cours d‘essai, nous recommandons aux débutantes et débutants de suivre des leçons d’essai dans plusieurs écoles de yoga. Il leur est ainsi possible de se faire une opinion et de décider quel est l’endroit qui répond à leur attente. Ce qui est déterminant, c’est de se sentir bien dans l’école de yoga et d’en apprécier l’ambiance. Au début de la première leçon de yoga il est important d‘informer l’enseignante ou l’enseignant de yoga sur d’éventuelles limitations physiques.

Vous pourrez trouver un aperçu de cinq styles différents de yoga dans le reportage radio «Treffpunkt» de SRF1. Et si vous voulez découvrir ce qu’est le yoga et ce qui ne l’est pas, écoutez le reportage radio «Musikwelle Magazin» sur SRF1.

Où trouver le cours de yoga qui convient?

Vous trouverez un cours de yoga qui vous convient près de chez vous dans la rubrique «cours de yoga à proximité». En plus de la mention du lieu de domicile ou de travail, la fonction de recherche permet aussi un tri par langue, tradition et groupe cible. Nous vous recommandons de choisir un lieu de cours qui est facilement accessible de chez vous ou sur le chemin de votre travail.

Quelle est la tenue qui convient?

Nous recommandons de porter des vêtements confortables qui n’entravent pas la liberté de mouvement. La pratique se fait pieds nus si possible. Nous conseillons d’utiliser un tissu/serviette comme protection pour le tapis. La plupart des centres de yoga mettent leurs propres tapis de yoga à la disposition des participants.

Quelle doit-être la fréquence de mes exercices?

Lorsque vous commencez à faire du yoga, une leçon de yoga par semaine est suffisante. Pour profiter encore plus des effets bénéfiques des exercices, il est conseillé de pratiquer également à la maison, plus tard.

Contribution des caisses maladie aux frais de cours

Il y a quelques caisses maladie qui prennent en charge via la couverture complémentaire et pour un montant défini, les frais de cours par année civile. Vous trouverez un aperçu des plus grandes caisses d’assurance maladie sous la rubrique « Contributions en matière de santé pour les cours de yoga » . Veuillez donc vous renseigner directement auprès de votre compagnie d’assurance maladie pour savoir si elle vous remboursera une partie des frais de cours.

Liste des ouvrages

Ouvrages accessibles pour tous

Philippe Filliot, Le yoga comme art de soi, Actes Sud
Daniel Odier, Tantra, initiation d’un Occidental à l’amour absolu, Poche
R.C. Zaehner, L’Hindouisme, Desclée de Brouwer
Martine TEXIER et Philippe VINCENT, Yoga, Mudras, et Chakras, Les mouvements de l’énergie vitale, le Souffle d’Or
André Van Lysebeth, J’apprends le yoga, J’ai Lu

Ouvrages d’approfondissement

Tara Michael, Introduction aux voies du yoga, Du Rocher Collection : Gnose
Ysé Tardan-Masquelier, Le Yoga, Plon/Mame
Dr Jacques Vigne, Le maître et le thérapeute. Albin-Michel, Collection: « Spiritualités vivantes »
Arnaud Desjardins, Adhyâtmayoga, Poche
A. Desjardins, G. Blitz, F. Roux, J. BIache, B. Tatzky, J.Y.12 Leloup, C.A. Keller, L. Marchal, Les Yogas, chemins de transformation, Jean Seveyrat, Collection: H&G