Den passen­den Yogakurs finden

Um den passenden Yogakurs zu finden, ist es wichtig, zu wissen, dass Yogaunterrichtende ihre Persönlichkeit mit in den Unterricht einbringen. Ob einem die Art und Weise des Unterrichts gefällt, ist also individuell. Da die meisten Yogastudios Schnupperstunden anbieten, empfehlen wir Einsteigerinnen und Einsteigern, an verschiedenen Yogaschulen eine Probelektion zu besuchen. So gewinnen Sie einen ersten Eindruck und können entscheiden, wo es Ihnen entspricht. Entscheidend ist, dass Sie sich in der Yogaschule wohlfühlen und die Atmosphäre mögen. Zu Beginn der ersten Yogalektion ist es wichtig, die Yogalehrerin oder den Yogalehrer über mögliche körperliche Einschränkungen zu informieren.

Eine Übersicht von fünf verschiedenen Yogastilen findet sich auch im Radiobeitrag «Treffpunkt» von SRF1. Und falls Sie erfahren möchten, was Yoga ist und was nicht, hören Sie sich den Radiobeitrag «Musikwelle Magazin» an, von SRF1.

Wo finde ich den passenden Yogakurs?

Den passenden Yogakurs in der Nähe finden Sie in der Rubrik «Yogakurse in der Nähe». Nebst der Eingabe nach Wohn- oder Arbeitsort ermöglicht die Suchfunktion auch ein Sortieren nach Sprache, Tradition und Zielgruppe. Wir empfehlen Ihnen, einen Kursort zu wählen, der von zu Hause aus oder auf dem Weg zur Arbeit bequem erreichbar ist.

Welche Kleidung ist geeignet?

Wir empfehlen bequeme Kleidung, die Ihre Bewegungsfreiheit nicht einschränkt. Es wird möglichst barfuss geübt. Als Mattenschutz empfehlen wir ein Tuch. Die meisten Studios stellen eigene Yogamatten zur Verfügung.

Wie oft muss ich üben?

Wenn Sie mit Yoga beginnen, reicht eine Yogalektion wöchentlich aus. Um von der wohltuenden Wirkung der Übungen noch mehr zu profitieren, empfiehlt es sich später, auch zu Hause zu üben.

Krankenkassenbeiträge an die Kurskosten

Es gibt einige Krankenkassen, die über die Zusatzversicherung pro Kalenderjahr einen festgelegten Beitrag an Yogakurse bezahlen. Eine Übersicht der grössten Krankenversicherungen finden Sie in der Rubrik «Gesundheitsbeiträge an Yogakurse». Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Kasse, ob sie einen Teil der Kurskosten rückerstattet.

Bücherliste

Empfehlungen für Yogainteressierte

• Gertrud Hirschi, Yoga für Seele, Geist und Körper, Bauer 1995
• R. Sriram, Neun Schritte in die Freiheit, Theseus Verlag 2001
• T.K.V. Desikachar, Yoga, Theseus Verlag 2000
• Anna Trökes, Das grosse Yoga Buch, GU Verlag

Empfehlungen für angehende Yogalehrende

• B.K.S. Yengar, Licht auf Yoga. Das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga, Nikol-Verlagsgesellschaft 2013
• Der Weg des Yoga. Handbuch für Übende und Lehrende. Hrsg. vom BDY, 4. Auflage, Via Nova 2000
• Eckhard Wolz-Gottwald, Yoga-Philosophie-Atlas, 3. Auflage, Via Nova 2002
• Eva Hager-Forstenlechner, Christian Larsen, Christiane Wolff, Medical Yoga. Anatomisch richtig üben, Trias 2012
• Matthias Tietke, Der Stammbaum des Yoga, 5000 Jahre Yoga – Tradition und Moderne. Theseus, 2012
• Patanjali, Die Wurzeln des Yoga. Die Yoga-Sutren des Patanjali, mit einem Kommentar von P.Y. Deshpande. Hrsg. und übertragen von Bettina Bäumer, 11. Auflage, O.W. Barth 2010
• Patanjali, Yogasutra. Arbeitsbuch. Übersetzung, Einleitung und Zusammenfassung von R. Sriram, 2003